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話說生完咚咚已經8個月了
回想當初 生產 擠奶 哺乳 的過程...  只能用苦不堪言來形容了
雖然當初很順利的就晡出咚仔
但在哺乳過程卻超辛苦的 比生產辛苦上千倍
 
希望藉由這個文章的分享 可以幫助到一些新手媽媽~
 
【生產-月子中心 階段】
當初由於是自然產 產後第三天即出院
記得中午生完 到半夜三點多的時候就去哺乳室找咚咚了
生手的我 努力的掏出ㄋㄝㄋㄝ喬好最佳姿勢給咚吸吮
無奈還沒奶 加上含乳不好 所以首次親餵失敗
隔天一早又去找咚  再次失敗
下午的一次 為娘的火了 
在哺乳室跟咚奮戰了3個半小時 
連咚爸都以為我發生什麼事...
但最後都終究失敗...
 
到月子中心後
衛教師看了一下說要注意 怕變成乳腺炎
於是開始上網搜尋文章
 
以下是常瀏覽的網頁
1)FB不公開社團: ‎母奶娃娃考考妳 Breastfeeding
【申請加入社團請注意遵照如下三步驟申請步驟，否則一律拒絕】
第1步驟：先申請加入社團
第2步驟：申請後，請e-mail至以下信箱mfeeding99@gmail.com
第3步驟：e-mail請寫上以下四點：
【1.加入的理由／2.孩子多大or懷孕週數(目前僅接受懷孕28週以上媽媽加入)／3.是否有在哺乳／4.FB帳號稱呼】
※請附上相片：懷孕的附孕照+媽媽手冊內頁預產期日期清晰照 生完的附寶寶照，否則一概不受理
 
社團裡有許多有經驗的志工媽媽
可幫助發文者的問題解決
 
2) 柳樹小站 http://willow1992.pixnet.net/blog/post/194700768
這是一個長庚護理師的部落格  
裡面有許多哺乳相關文章與影片
很有幫助
 
3)毛醫師 專業泌乳顧問
https://www.facebook.com/drmaoibclc/?fref=ts
 裡面有許多文章可以參考
 
在月子中心3.5-4hr/次的擠奶頻率，讓我始終無法好好休息
加上一直以座姿餵乳、擠奶，所以現在尾椎常莫名的酸痛
新手媽媽真的要練習躺餵 至少可以稍微休息 可惜月子中心都沒教
 
在乳腺炎的期間，試過不錯的小偏方
1.蔥白
新鮮蔥段洗淨，取蔥白部分，前段切絲，握柄處（想像成蜜粉刷），將蔥白絲刷抹於乳房上（避開乳頭），5-10分鐘洗淨（視情況調整）
2.高麗菜葉
洗淨冷凍，以乾毛巾包住將冷凍高麗菜葉，平鋪於乳房（避開乳頭），10-20分鐘洗淨（視情況調整）
 
【上班 階段】
回到職場開始能定時擠奶（Avent 手動/電動 擠乳器）
終於讓奶量衝了上來
30ml/次到170ml/次
雖然巔峰期每天總奶量也只有650ml
但現在的我很珍惜擠奶的每刻
 
個人發奶有效食物
1.50嵐紅茶拿鐵
2.媽媽茶
3.花生豬腳
 
重點整理：
🍶每天定時擠奶
🍶在月子中心就衝上奶量
🍶家人支持
🍶孕期多增加哺乳知識，或參加相關媽媽教師課程
🍶能共患難的戰友（想當初在月子中心，有一半以上的擠奶次數是咚爸包辦的😂）
🍶視情況尋求國際泌乳顧問協助
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